Micul dejun, cea mai importanta masa a zilei



Micul dejun - cea mai importanta masa a zilei


Iata cateva idei, pregatite chiar de mine, intr-un weekend, la ora pranzului cei drept. :) Deci le voi numi: brunch.


10 minute
2 portii



Ingrediente:

Fii inventiv/a! Imposibil sa nu gasesti ingredientele necesare in fridiger.
Mod de preparare:

Mai mult decat "se fierb ouale", "se intinde branza tartinabila" sau "se fac 3 sandwich-uri mici" nu pot spune la rubrica "Mod de preparare". :)
Brunch 1:
- 3 jumatati de ou
- sandwich cu pate de ficat
- sandwich cu sunca de curcan
- masline grecesti
- salata de rosii, spanac, branza telemea,, castraveti si nuci
- iaurt cu afine proaspete
Brunch 2:
- omleta cu bucatele de carnati
- 3 sandwich-uri mici cu branza tartinabila cu nuci, pate de ficat, humus
- iaurt grecesc
- perle de branza
- pateuri cu mere si scortisoara
Brunch 3:
- salata de rosii cu ridichi, ceapa si castraveti (stropita cu ulei de masline si condimentata cu sare de Himalaya)
- 3 sandwich-uri mici cu branza tartinabila, sunca de curcan, cascaval, spanac, busuioc, ridichi si rosii
- oua fierte cu icre negre
- felii subtiri de sunca de curcan cu piper negru
- iaurt grecesc cu gem de fragi si alune de padure
- o cana de lapte cu cacao
Brunch 4:
- salata de rosii cu ridichi, ceapa rosie, castraveti, branza telemea, ardei rosii, nuci si salata mache (stropita cu ulei de masline)
- 2 sandwich-uri mici cu branza tartinabila, rosii si ceapa rosie, castraveti si ridichi
- felii subtiri de sunca de curcan si cascaval, cu piper negru
- omleta cu ceapa rosie; masline grecesti
- cereale cu lapte
- un pahar de suc de portocale
Brunch 5:
- salata de rosii cu ridichi, castraveti, branza telemea, susan (stropita cu ulei de masline)
- salata de vinete
- felii subtiri de sunca de curca, castraveti si masline
- sandwich-uri mici cu branza tartinabila cu ardei rosii si castravete, branza tartinabila cu ceapa verde, si branza topita cu sunca de curcan si icre negre- iaurt (perle de cocos) cu visine si nuci
- ou fiert
Brunch 6:
- salata de ridichi cu salata mache (stropita cu ulei de masline si condimentata cu sare)
- ou ochi pe muschi file
- salata de telina
- sandwich-uri mici cu unt si icre negre
- branza telemea
- ardei cu smantana
- negresa si biscuiti cu ciocolata
Brunch 7:
- bacon prajit
- bacon umplut cu branza si  verdeata
- salam
- ompleta cu rondele de carnati
- salata de gogosari marinati
- masline
- iaurt de capsuni cu nuci si cereale
Brunch 8:
- avocado cu sare de Himalaya
- ou ochi cu piper negru
- o felie de paine cu pate si ardei verde
- sandwich cu branza tartinabila si rosii
- 2 felii de sunca de curcan
- iaurt cu vanilie si nuci
- masline, branza topita
- morcovi
- biscuiti de ovaz cu unt de arahide
- un pahar de lapte
Brunch 9:
- omleta pufoasa
- sandwich cu branza de capra si castravete
- salata mache, rosii eco si avocado
- paine prajita cu unt si cascaval
- perle de branza
- masline
- iaurt de capsuni cu nuci si migdale
- ceai de ghimbir si portocale rosii

Poftă bună! Mai multe idei gasiti aici: mic dejun !

Advertisement

Back to Top